Plant-based Food Diet Therapy ワンポイントレッスン336 背中から内臓を整える！
こんにちは！みゆきです♡
昨日は胸椎の5番までお話しさせてもらいました。
何かご自身の不調と関係する胸椎はありましたか？
大体1ー4番目は心臓、気管支、
2ー5番目が肺と関わっていて
6番目より下になると消化器系と関わってきます。
(こちらhttps://www.yamadachiroshinkyu.com
さんからお借りしました！)
上図のを見ると一目瞭然ですが、
胸椎6番目は主に消化器系と関連し、主に胃と関係が深い為、胃痛や消化不良の症状はこの場所が
関わっています。
胸椎7番目も消化器系と関係がありつつ、
リンパ系、免疫系とも関わり、風邪をひきやすい人や疲れやすい人は、この辺りが硬くなっているようです。肝機能の低下も考えられる場所。
胸椎8番目は、主に膵臓との関係を示しています。
膵臓はインスリンの分泌で血糖値をコントロール
する場所ですから、この辺りが硬くなっていると、
膵臓の働きが鈍っていたり、高血糖や糖尿病の
リスクも高くなる可能性があります。
背中の凝りや痛みは、
実は軽視してはいけない場所だったんですね。
この図を見てわかるように、
主に交感神経系が働いている場所。
普段日中に内臓が活発に働いている事からも
頷けますよね。
そして、
緊張やストレスでお腹が痛くなる事も
こういった神経が内臓と繋がっているから
なのです。
炎症や潰瘍がないにも関わらず、
お腹が痛くなるような過敏性腸症候群などは、
スウィートオレンジやマンダリンといった
オレンジ系の精油が、役に立ってくれますので、キャリアオイルにブレンドして
お腹をマッサージしたり、
背骨の胸椎の6番からオイルマッサージをする事で
神経系が整う手助けをしてくれます。
ぜひアロマセラピーで背中をほぐして
いきましょう！
また
ヨガのポーズで、キャット&カウというポーズが
あるのですが(写真はヨガジャーナルさんよりお借りしました)、
頸椎、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨の全体を
動かすことができ、
これをやる事で
・首や肩がストレッチされて凝りが緩和される
・背中のこわばりを解消
・呼吸を整える
・自律神経の通り道である背骨周辺を動かすこと
で自律神経を整える
などの効果が期待！
背中の健康には最適な運動なのです。
もちろん、食物繊維をしっかり摂り、
腸内細菌ちゃんが居心地良く住める環境づくりは
欠かせませんよ。
ヨガやアロマだけでは、胃腸は整いませんからね😉
今日もありがとうございました♪
みゆ♥️
〜おまけ〜
お醤油麹で磯辺巻きにしたら
とっても美味しかったです❣️
最近、
お醤油麹にめちゃくちゃハマっている私。
麹と酵母で腸活中です。
(酵母は、スパークリングソーダで割って
飲んでいます)