つらい季節到来間近！花粉症のセルフケア

まもなく花粉が飛散する季節がやってきます。

くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ…　

花粉症の症状に困ったら、まずは手軽にできるセルフケアから試してみましょう。

・花粉情報に注意する

・飛散の多いときの外出を控える

・飛散の多いときは、窓・戸を閉めておく

・外出時にマスク、メガネをする

・帰宅時は、衣服や髪をよく払ってから入室し、すぐに洗顔・うがいをして鼻をかむ。

・掃除を励行する

・表面がけばけばした衣服の着用は避ける

・規則正しい生活やバランスの取れた食事を心がける

厚生労働省「花粉症のセルフケア」よりクラスAネットワーク作成