雨の日は体育館でベンチマークラン

今日も雨の新潟

せっかくのお休みも今日は体育館へ行きました

Nike+RunClubのワークアウトはベンチマークラン15分だったので、体育館で走るには走りやすいです

ベンチマークランは最初の7分はウォーミングアップ

その後3分間早いペースで走ります

なので、この3分の間に信号で引っかかったり停止することがないようにコースを考えるのですが、体育館だと考えなくても済むので楽です。

そしてそのベンチマークランの結果がこちら

15分で1.99キロ

AppleWatchはまた心拍を取ってないし・・・(-"-)

その後休憩を入れてから軽くランニング

↑こちらがベンチマークラン終了時の様子

そして再スタートの・・・30分走ろうと思ったけど、3分間の全力疾走は結構きつかったし、昨日は13キロも体育館をぐるぐる回っていたので足が筋肉痛

ってことで、3キロだけ

7分ペースで走って終了

雪の時期は仕方ないなぁと思っていた体育館ランですが、やっぱり外を走りたい

プールの前でパチリ

体育館の中でもハットをかぶって走っています

というのも・・・髪がマッシュルームみたいになるから

一応ハットも汗止めってことで

なので走ってる最中はすごい滝汗とハットの中はムレムレです