今日のヨガレッスン♡
2018.04.25 04:21
本日はわたしがヨガインストラクターの資格を取ってからすぐから教えさせてもらっている皆さまとヨガ🧘♂️
思い返せば2年半位になります。
はじめにアロマオイルを選んでもらって、セルフアロママッサージからスタートし
腹式呼吸の練習
１つずつ関節を動かしてからだを感じウォーミングアップにもなるパワンムクタアーサナ
座りのポーズ
立位のポーズ
寝ころがってするポーズ
シャバーサナ
呼吸法
瞑想
一連の流れも慣れてもらっています。
ヨガ後はラテグラフィックのアボカドサーモンベネディクト♡
からだの動きだけでなくてヨガをする真の意味を伝えることも大切と思っているので、
たびたびヨガの最終目的をお伝えしてるのですが、
今日抜き打ちで聞いたら皆さん言葉に詰まっていた😂
マットに油性ペンで書くしかない！とおっしゃってますがそれはかっこ悪いので却下、笑
まぁそんな感じなのでやはりコツコツ伝えていくしかないなと感じます。
で、噂のヨガの最終目的は
心の作用を死滅させること♡
心をコントロールして無駄なエネルギーを使わずにいつもハッピーマインドであろうということです。
人間だもの、もちろん感情は揺れ動く。
わたしもよく振り回されて疲れてますー😭
知っててもヨガしててもそうなんです。
でもこの視点と自分を客観視する意識を持つだけでもだいぶ次元は変わってくると思います。
ひとしきり感情にハマったら
あら、わたしまた人間ドラマにハマってるなって気づくの。
またやっちゃったー、てへ♡
そういう感じでやっていけば日々楽になるんじゃないかと思います。
5000年も前からあるヨガ。
今も変わらず使われているのは人に必要だからなんだなー
これからもやっていきます☺️