肩凝り解消ヨガ

最近、寒いからか

「肩凝り・首凝りがひどいんです〜」

という方がとても多い。

また、先日スポーツジムでは

「四十肩かな…痛くて腕が上がらないんです」

となんと1日に3人の方に言われました！

で、今日の肩凝り解消ヨガ

肩凝り・首凝りの解消だけでなく、肩の可動域も上がります！

みなさんのビフォーアフターがこんな感じ。

関節の可動域が制限されてしまうと、

日常生活において

またヨガのアーサナでも

上手く体が使えず、どこかに負担がかかり怪我の原因になったり

気持ちよくアーサナをとれなかったりします

アーサナを深める為には、こういった地味なワークも必須。

私も肩凝り・首凝りしやすいので、毎日コツコツやってます。

今日ご参加のみなさんも、楽になったと喜んで帰っていかれました。

気になる方は、是非一度ご参加ください。