身体の重心考えてますか？

いつもLumirise Houseのブログを読んでくださりありがとうございます。 

先日次男がお世話になっているトレーナーのところに行ってきて私自身ケアのことや 身体のこと

など勉強してきました。 

その中で普段何気なく立っている時の身体の重心を考えたことありますか？ 

重心が爪先にいっていると膝が曲がってきて腰に負担がきて腰痛の原因になります。 

なので前重心の方は横になった時に膝がまっすぐならないことが多いです。 

一度重心を意識してみてくださいね♪わからないときは横になって膝が浮いているかの判断で 

大丈夫です。 

もし前重心の方はかかと重心に意識を持っていくと腰の普段の軽減になってきます。 

ぜひ実践してみてください♪ 

今日のカード 

～Emotions～

あなたの今の感情は？ 

その感情を客観的に

見ることで冷静になれる