【Life・輝く私。生き方の指針を持つ】 オーダーメイドヨガ・少人数制ヨガ
オーダーメイドヨガ・カウンセリングヨガ
少人数制ヨガスタジオ
YOGA MASAEです。
今回もアーサナ(ポーズ)のお話しです。
第２段♪ヽ(´▽｀)/今回も対話式です。
～～■難しいポーズが出来れば■～～
いいわけじゃない。
アーサナは、
"呼吸が通り、エネルギーの流れをつくるところでキープする"ことです。
～～■難しいポーズをすると■～～
生徒・ヨガをやった気になれるんです
( ￣▽￣)！むふ。
先生・………それ、ヨガしてないですよ。
生徒・いやいや、ポーズすると頑張った❗って。それってヨガなんじゃないですか？
先生・私は頑張ってポーズしないですね。
むしろ、楽です。
生徒・そんなわけないでしょ！
先生・ポーズしてるとき、呼吸してます？
生徒・………えー？呼吸ですか？
意識したことないですね。それか踏ん張って止まってます。
先生・呼吸できるところまで戻った方がいいですね。
生徒・それじゃ、効かないですよ。
先生・筋トレしてるんですか？
生徒・ヨガです。
先生・ヨガじゃないです。
～～■呼吸が楽に入るところを探す■～～
生徒・先生はポーズとるとき、どうしてるんですか？
先生・呼吸が楽に入るところを見つけてキープしてます。
生徒・呼吸が楽に入るってなんですか？
先生・安楽座で座った基本姿勢で背筋伸ばしたときに感じる呼吸の入り方をずっとしてます。
生徒・そんな余裕ないですよ！
先生・じゃあ、通るところまで戻った方がいいですね。
生徒・自分だけ戻るなんて恥ずかしくてできないですよ。
～～■ヨガのアーサナ(ポーズ)は自分を知るため■～～
先生・ヨガをしてる人は自分を感じてるので、周りを気にしたりしてないですよ。
生徒・え？そうなんですか？
先生・ヨガは、周りを気にしません。
今の自分と向き合う時間ですから。
先生と一対一な感覚です。
生徒・そうなのかなー？
先生・内観して集中してるってことです。
アーサナの間は意識が自分の方に向いていて、呼吸とエネルギーが通り出して自分に集中しはじめます。
生徒・私がポーズを取ってる時と全然違う。
先生・さらには全身の筋肉がほぐれ、詰まりがとれ、リンパや血液の流れがよくなります。そうすると、ホルモンのバランスもよくなるしね。
生徒・どうすればいいんですかー？
先生・とりあえずアーサナを見てみます。
まず、安楽座で座って呼吸が通るところ。
みつけてみましょう。
つづきは体験レッスンへお越し下さい🎵
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ブログの内容が少しでも、みなさんの生活に役に立てば幸いです❗
アーサナの呼吸とエネルギーの話しはどうでした？
はじめてヨガに触れたときは周りが気になりました。
またまた心は止まらない。
周りの人がどれだけ出来てるか気になる。
これをこれまたプラクティス。
練習でコントロールしてきました。
今はずいぶん身に付いて、
大勢のなかにいるのに、
先生と一対一な感覚になってます。
実はこれ、生き方でもおなじなのですよ。
楽なとこまで戻して呼吸とエネルギーが通るところ。は、いわばリラックスしてる状態。
人のパフォーマンスは、リラックスしてるときに最も発揮されるって知ってました？
またヨガの話しをしていきますよ❗
近いうちにマインドフルネスのことも。
お楽しみに！
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人として絶対的なもの。
昔から変わらない真理を生きる。
ヨガを生き方として使うとは、
アーサナだけではなく、
真理を知るための八支則あってのことなのです。
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Mind & Body design work studio M
YOGA MASAE
M A S A E is………
#Mindfulness 今ここを感じる力
#Awake 気づき
#Sense 感性
#Ability 才能
#Energy 活力
人には、もうすでに持っているものがあります。
その５つのエレメントの意味の頭文字を取ってMASAEです。
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YOGA MASAEでは、
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体験者の声
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「ヨガマサエのカウンセリングが面白かった。病院で原因が分からなかった病気がメンタルや過去から来てるかもしれないなんて。やってみて良かったです」(30代女性・フリー)
「ヨガマサエのカウンセリングから自分に合うパワーストーンを教えてもらったのは、面白かった。今まで興味なかったけど、身に付けてみようと思う」(30代女性・フリー)
「ヨガマサエのカウンセリングから、白湯をのみ始めました。体温が上がって体調が楽になりました。周りの人にも勧めてます。」(50代女性・主婦)
「ヨガマサエの深掘りは心地よいです❗気付かなかったところも気づかせてくれるので、ためになります」(30代女性・自営業)
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マサエのカウンセリング、魂の教室(メンタル面のフォロー)、ヒーリングを取り入れて、
ひとりひとりにあった自分ステップアップ
ヨガプログラムを完全オーダーメイドで構築し処方(レッスン)しています。
ヨガマサエで心と体を整えると、
毎日がちょっと変わる🎵
カウンセリングヨガデザイナー マサエ
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Mind & Body design work studio M
YOGA MASAE公式サイト
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私のごほうびにヨガしたい人に
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ブログも紹介していますー。
https://www.facebook.com/counsekingyogawork/
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YOGAMASAE 公式ホームページ
nutsandcoconuts.wixsite.com/yogamasae
(ただいまマックス更新さぼりちゅう…(^^;)
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さくねんのココっこ祭りの時の模様です。