ジャラネティ〜鼻うがい〜

関西も雪がチラチラしています

それでも積もることは少ないから

雪対策の備えが甘いです

さて、今年に入ってさらに

ヨガ的健康法を声を大にして

お伝えしております

プラーナーヤーマより

ジャラネティ（鼻うがい）

浄化法のひとつですが

氣の通り道であるナーディ を浄化

ネティポットという急須に似た

容器を使いますが様々な物で

代用可能です

○ぬるま湯に塩を入れたもの

または生理食塩水を使えば痛くないです

○ネティポットの先をどちらかの

鼻の穴に入れ注ぎます。この時の姿勢は

前屈みで顔を傾けて下さいね。

顔を傾けて右鼻から注ぎ▶︎左鼻から出るのを待つ

反対も同じです。

アレンジも可能です

水を注ぎながら身体を起こせば

鼻から口へ出すのもスッキリしますよ

いづれも吸わなくていいというのが

やりやすいと思います。

上咽頭をキレイに保つことで

自律神経も整います

今こそ鼻うがいお勧めです‼︎

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