呼吸を整える♥季節の伝筆講座・番外編②

１月の季節の伝筆講座では

伝筆を楽しむ皆さんから

お題をいただきました

テーマは

・私のおまじない

・元気になる言葉

・冬を満喫♪

たくさんいただいたので

すべてを講座のお手本には

できなかったから

順番に紹介していきます

深い呼吸が
心と体を整える

不安や緊張

ストレスに苛まれると

呼吸が浅くなって

呼吸の効率が悪くなって

さらに不安になるんだって

だから

意図的に

深い呼吸をしてみよう

散歩中

ヨガやカキラの運動中

布団に入ったとき

さてどこで

深く吸って

深く吐いてみますか？