【安城ヨガ】〜頑張りすぎてた事に気づけた呼吸！

4月25日（水）愛知県安城市にあります

ブリンカールフットボールパークヨガ開催致しました。

気持ち良いスタジオ！！

「やっと来れました〜」と笑顔で挨拶を交わした方は、3カ月ぶりにお会いする方(´∀｀)

その笑顔に私も嬉しい気持ちに！

「お元気でしたか？」などの些細な会話から

日々の子育て話になっていきました。

お子様が熱がでて、順番に家族が体調を崩したり…園・学校行事・春休み…(ㆀ˘･з･˘)

自分の時間？

何それ？そんなのあるの？

知らなかった？

え？今何月？

気づくと…浦島太郎っぽくなっていた…

何だか落ち着かない

過剰にイライラする

気圧や季節…ホルモンバランスの乱れ…

要因はいくつもあり、複雑に絡み合う為

探し出したらキリがない…（´-`）

何だかそんな落ち着かない自分がダメに

思えてしまって、外に出るのが億劫になったり…

このままじゃいけないかも…

えい！

と踏ん張って外に出たもののドッと疲れてしまったり…

あ〜もうダメだ((((；ﾟДﾟ)))))))

お手上げ！！！！！

子育てだけではなく、社会の場でももちろんあります。

達成しなければいけない事に追い込まれて

しまい、自分がどんどん苦しくなっていく…

（追い込まれるの大好きなドMな方で、そこに快感すら感じる方もいらっしゃいますね）

そんな時こそ少し立ち止まる。

この先もずーっと関わりを持ち続ける自分！

その自分と向き合ってみる。

いつも当たり前に繰り返していた呼吸をただひたすらに感じてみる…

吸った時、吐いた時

どんな感じを受けますか？

身体の広がりや縮みを感じるのか？

感じにくい状態にあるのか？

無理に呼吸を深めなくていいんです。

何か感じなきゃ感じなきゃと必死にならなくていいんです。

今の呼吸をただ味わってみるだけ…

感じにくいほど、頑張ってきた自分を労い

自分の気持ちいいな〜と感じる呼吸のリズムを刻み味わっていくだけ…

久しぶりに来てくださった方は

「呼吸が浅くなっていた事に気付きました〜」

と今の気持ちを素直にシェアしてくれました。

色んな人生があります！

踏ん張る時だってあります！！！

踏ん張って踏ん張って疲れてきたな〜

と感じたら、呼吸を感じてみる。

思いっきりハ〜〜〜〜〜ッ！！！

って吐き出していく！！

溜め込んだありとあらゆるものを一緒に

ハーッと吐き出す！！！

空っぽになったら

吸う息・真新しい空気を全身に取り込むようにス〜ッと気持ちよく吸ってください。

これだけでスッキリして、いい気が循環していきますよ(´∀｀)

最後までお読みいただきましてありがとうございます♡