2月の練習メニュー

申し訳ありませんが、4月半ばまで平日の夜練習ができません。

※参考

練習のやめ時ですが、自分のフォームが崩れて来た時、ペースダウン、又は、設定距離まで行きたくなりますが、中断しましょう。

フォームが崩れると、どこかに負担がかかります。

それによって故障の原因になりますので、続けることが一番大事です。

次の練習の時、その距離より長く走れると思います。

無理をするのは、本番ですが、これもまた、奥が深いですよね。

8日(水) 10時集合アップ開始

アップ2周の中に100m流し3本

8kmビルドアップ

12日(日) 大阪市長杯駅伝

22日(水) 10時集合アップ開始

アップ２周の中に流し3本

10kmペース走

26日(日) 大阪マラソン