ヨガの良さって何？
2018.04.26 02:35
わたし達はいつも
外側に意識を向けてしまいがち。
ヨガはそれをやめて
自分自身と向き合い
呼吸に集中します。
無理に心拍数を上げて
大汗をかく事はない為
反動で多くのエネルギー(食べ物)を欲する事もありません。
必要な分だけを求めるように
体内システムが整い
太りすぎ、痩せすぎを緩和します◡̈⃝
呼吸や心拍数を乱さず
他人や過去の自分と
競争する事もありません。
心地良い呼吸の中で
心身のバランスを整えることが出来るのが
ヨガの良いところだと思っています♡