タンパク質

タンパク質は３大栄養素の１つであり生活に欠かせない栄養素です！

ダイエット中食品を減らすあまり、タンパク質不足に陥ることが考えられます。

タンパク質が不足すると肌荒れや髪の毛がボロボロになる他、内蔵機能の低下や筋力低下により代謝が落ちてしまいダイエットが上手くいかなくなります！

しかし、タンパク質を摂取しすぎると内蔵疲労や腸内環境の乱れにより身体に悪影響を及ぼす恐れもあります。

タンパク質の摂取量に気を付けて食事してみてください！