通勤で運動を？

全く運動する時間がないという場合、通勤で歩く事も無意味ではない。

ただ心地よいスピードで歩く場合、それは最も筋肉を使わず消費エネルギーも少ないスピードだから。ではそれよりも速く歩くと早く目的地に着く。

つまり時間が短い。

大切なのは距離ではなく強度×時間。