水中ウォーキングの効果とは？

　相変わらず、僕は腰痛持ちで、ゴルフ練習をハードにすると、直ぐに痛みが出て困っています。ゴルフ仲間からのアドバイスも有り、下半身が弱っていると考え、水中ウォーキングを実施する事にしました。まだ4日間実施×1時間ですが、良い感じになりそうです。当面2か月を目標にしています。

 　スポーツクラブに行き、ストレッチ30分⇒筋トレ30分⇒ゴルフ練習30分⇒水中ウォーキング60分⇒サウナ入浴30分、準備等含め3時間強、家に帰るとクタクタになり、翌日も筋肉痛で結構大変な状況ですが、美ボディ・ゴルフ上達に向け頑張ります。