4月27日（金）姿勢に気をつけてウォーキングを

薄曇りのかほく市からおはようございます。

山の木々は新緑が映えてとても美しい季節となってきました。今朝もウォーキングをする人を何人も見かけました。

早朝のウォーキングは気持ちが良く、これからはウォーキングをする人が多くなるのではないでしょうか。

気になるのは姿勢です。運動量を増やすために腕を大きく振ろうとしたり、足元を見る姿勢は背中が丸くなり、腰や肩への負担が大きくなることもあります。

健康のために行うウォーキングが肩こりや腰痛、ひざ痛を伴う結果になることもあります。ご注意下さい。

カラダに違和感や痛みが出た時は、姿勢の問題もあると思いますので、お気軽にご相談ください。