□ダイエット依存に陥る人は…

摂食障害。食に囚われて食に振り回されて…

ダイエットにのめりこみすぎてしまう人は自分に対して否定的に評価をし、痩せれば自信が持てる！と思い込む傾向がある。

自分を否定することで落ち込んで、なにをやっても否定して落ち込んで…負のスパイラルですよね。

自己肯定感が高い方がいいですが、低くてもいい。自分が自己肯定感低いんだな、って認識するだけ。

でもそれが、自分の全てを否定して、それをまた否定するそんな心、それは摂食障害オバケが好きな居場所👻

自分の理想を見直すことも必要みたいですよね。

理想が高すぎないか？理想を目指すまでの道が遠すぎると、さらにできない自分を否定してしまいそう。

一気にゴールへ行かなくていい。

段階を分けて、ステップアップしていく考え方もいいよね。

Yuu🌼