体調不良時の食事

娘の発熱から始まった今週。

いよいよ我が家にも

新型の流行病が！？

と思ったけど、

インフルエンザの方でした😷

娘のクラスは

学級閉鎖になっているので、

流行ってきているんですね・・・

２日後息子も発症して、

高熱の子ども達の

看病に追われた一週間でした💦

仕事は全て

オンラインに切り替えましたが、

満席の講座ばかりで

たくさんの方に

ご迷惑をおかけしました。

でもこの時代だからこそ、

中止せずに進められました。

色々と感謝することばかりです。

とりあえず、

私はすこぶる元気に動けたので

このまま子ども達の回復とともに

日常が戻るといいなあと思います(^^)

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【体調不良時の食事記録】

※高熱で辛い時

食事は無理にとらせず

「水分補給」に徹する

※熱はあるが食べられそうな時

消化に良いものを少しずつ

・りんごのすりおろし

・野菜スープ

・味噌スープ

・おかゆ

・煮込みうどん

・もも缶

※回復期

消化の良い「たんぱく質」もプラス

・卵粥

・茶碗蒸し

・豆腐のうま煮

・鶏胸ひき肉と豆腐の団子煮

・白身魚のあんかけ

※体調不良時は乳製品は控える