2月の予定

今日は立春

暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続きます

最近のニュースで気になったことは

「室内での低体温が増えている」という内容です

電気代や灯油の高騰もあって“節約”からか

はたまた、長引くコロナ禍の影響で基礎体力が低下しているのか

実際の要因は不明で

この考察は、私の推測でしかありませんが

私がお伝えできることは

“適度に身体を動かし、基礎体力を高める”ことです

肉体は暑さより寒さに順応しやすいようです

肌感覚の衰えによって

暑さ、寒さを感じにくくなったり

自分の肉体に対して無関心であり続けると

低体温になっていること

熱がこもって熱中症や脱水になることに気づけない可能性もあるわけです

腕を振る

捻る

その場で足踏み

ラジオ体操でもなんでもいいので

心肺機能を強化するような

一日に一度でもドキドキ　ハァハァと

心拍数を上げ

息がきれるような運動を数分だけでも毎日継続することが必要かとおもいます

［2月レッスンご案内］

◉おおやまだスポーツクラブ

2/18(土)20:00-21:00

場所: 大山田小学校体育館

◉やさしいヨーガ

2/7、28(火)

13:00-14:00

2/9(木)

19:30-20:30

場所: 伊賀神戸市民センター

◉さわやかヨーガサークル

木曜日(月3回) 15:30-16:30

2/9、16、23

場所: 名張市　つつじが丘市民センター

◆オンラインプライベートレッスン◆

1回15分　500円　

(15分超過毎に500円追加)

オンラインレッスンは

LINE・zoom で可能です

*お支払い方法* 

PayPay又はお振込

＊申込方法* 

希望日時をお知らせください