薄風ヨーガ第288回

今日はあたたかな1日でしたね。

薄風ヨーガ第288回、

ご参加くださったみなさま

ありがとうございました。

先週はパソコンの不調でご迷惑を

おかけして申し訳ありませんでした。

今日はパソコンも通信環境も回復して

いたのですが、実は私自身が昨日

プチぎっくり腰になってしまいまして。。。

でも朝起きたらもう大丈夫！という

回復ぶりだったので、無理のない範囲で

ヨーガをお届けさせていただきました。

プチぎっくり腰のきっかけは

昨年から始めたパーソナルトレーニング。

近所のジムに週一通いながら、

体幹を鍛えようと続けていく中で、

少し重いバーベルにチャレンジしたら

プチぎっくり症状に。。。

そこまでひどくはなく、

普通に歩いて帰れるレベルでしたが

靴下を履くとか、顔を洗うとか

ちょっとした前傾姿勢が痛いんですよね。

ああ、やっちゃった！

と思う一方で、健康オタクの私は

なったら治すチャンスをもらった

と思うようにしておりまして。

過去の経験やら最近のオタク知識で

ふたつのことを試してみました。

ひとつは、写真右のファイテンの

メタックスクリーム。アスリートが

使うことで知られるファイテンには

以前に手首を痛めた時に最速で

回復させてもらった記憶があったので

今回もお店の人に勧めてもらった

クリームを腰に塗りこんで寝たところ

起きたらずいぶん楽になっていました。

もうひとつは、写真左の

高濃度マグネシウムです。

（持ち歩くこともあり

パッケージが破けてます汗）

現代人か不足しているといわれる

マグネシウムには、緊張やコリや痛みを

ゆるめる効果があるといわれ、

飲み物に数滴たらしていただいたり、

直接幹部に数滴塗り込むと効く

という体感が過去にもあったので

メタックスクリームとあわせて

腰まわりに塗りこんでみました。

このふたつのどちらが効いたのか

いずれもプラシーボ効果なのか

そもそも軽傷だったのかはわかりませんが

朝にはもう大丈夫、ヨーガできるぞ！

という体感になっており、ひと安心。

本日のヨーガ、加減しながらも

レッスンをお届けすることができました。

ちなみに高濃度マグネシウムは

普通にAmazonなどで買えるもの。

レビューを見ると足のつりの改善や

肩こりの軽減など、いろんな効果を

体感されている方がいるようです。

興味のある方はチェックしてみてくださいね。

さて、今月も引き続き

オンラインレッスンを続けます。

ヨーガで心身を整えて

気持ちよく春を迎えましょう。

毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。

zoomのアドレスはこれまでと共通ですので

何度でも自由にご参加ください。

新規でご参加希望の方は

keikosato_8787@yahoo.co.jpまで

ご連絡いただけましたら

オンラインレッスン用のzoomのアドレスを

個別にお送りさせていただきます。

ご参加の際には

ヨガマットかマットがわりのバスタオル、

飲み物をご用意くださいませ。

いつでも、ふらりと、お気軽に。

みなさまのご参加、お待ちしております。