yoga laboratory アーナンダ　5月開講日

＊40分クラス　運動量・小　ハタヨガ　初級

「身体が驚くほど楽になる！」

基本をより丁寧に行うクラスで姿勢改善

肩こり・腰痛緩和ケア

優しいヨガなのでどなたでも参加出来ます

木曜日 9:30~10:10

木曜日 10:30~11:10

5/17

 *5/31のみ 9:30~10:30 60分クラスです。

ご注意ください！

＊60分クラス　運動量・中　

ヴィンヤサフロー初級

５月「チャトゥランガ・ダンダ・アーサナ」

・四つて手のポーズと腕立て伏せの違い

・指の使い方

「身体は呼吸で楽になる！」「呼吸の解放」

姿勢改善・肩こり・腰痛緩和ケア

ご自分の体力に応じて体幹・脚力強化していきます

前半は軸づくり・基本ポーズを丁寧に学びます

後半は流れとともに太陽礼拝！

気持ちのいい呼吸でヨガを楽しむクラス 

こちらのクラスもどなたでも参加出来ます

月曜日 9:30~10:30

5/7 5/21 5/28

金曜日 15:45~16:45

5/11 5/18 5/25

木曜日 9:30~10:30

5/31のみ60分クラスあり

＊90分クラス　運動量・小～中　ハタヨガ

お悩み解消・姿勢改善・肩こり・腰痛緩和ケア

「呼吸の深まり・身体の変化・心の静けさを感じて」

お悩み・質問にお答えしながら

ゆっくりヨガを楽しむクラス

どなたでも参加出来ます

水曜日 9:30~11:00

5/2 5/9 5/16 5/23 5/30

金曜日 14:00~15:30

5/11 5/18 5/25