朝活で一日を制す

 いつもより早起きして朝の時間を趣味や勉強にあて、朝に充実した活動時間を持つ事を朝活。

「早起きは三文の徳」といわれている通り、集中力が高まっている朝に早くに起きて使える時間を増やすと、やりたいことができる毎日になります。

そのため前の晩には、次の日の朝起きてやりたいことを簡単に書き出しておいて、目覚ましをセットして早めに就寝。

朝起きたらすぐに窓を開けて、光と新鮮な空気を部屋に入れましょう。

そしてまずはお水を摂ると良いようです。

目覚めの一杯のお水は、腸の働きを良くしてくれ、身体のデトックスの効果があるといわれています。

そして朝活の終了時間をきちんと決めて、その後の会社や学校に行く時間、また家族のスケジュールに支障が出ないようにタイマーをセット。

おススメの朝活については、また明日お伝えしますね。