座りすぎが寿命を縮める？

予防医学の世界で

世界的にいまいちばん注目されているの

が、座りすぎの危険性。

座りすぎは過剰な飲酒や喫煙と同じ

くらい、心身を害して寿命を縮める。

運動やダイエットに励んでも、

座りすぎていたら、

健康は手に入らない。

一日8時間以上座っていると

発がんなどの疾病リスクは高まるなか

日本のデスクワーカーは

勤務日平均10時間以上、

休日は職種を問わず

9時間ほど座っている

というデータがある。

座りっぱなしを避け、

立ち上がるが良い。

運動が難しいなら、

まず仕事中立つことから

健康作りを始めていきましょう。

その上で

健康を守るには

運動もダイエットも大切。

@crea_mishima 

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