こんにちは。こころ寝屋です😊

本日からゴールデンウィーク🎶🎶

多い方で9連休。みなさまはどのように過ごされますか❓

天気も良い日が多いみたいですので、たっぷりと気分転換されて下さいね。

また、休み明けの事も考えボディメンテナンスも意識してみてください🤗

セルフストレッチ(腰・臀部)

仰向けに寝て片方の膝を立てる。

↓↓

その膝を両手で掴み胸に引きつける。

※頭や背中が地面から離れないように注意しましょう。

※腰痛・便秘の解消に効果あり