簡単！体のチェック法

とても簡単に

自分の体の状態を知る方法です。

その方法とは・・・

床に仰向けで寝ころぶだけです。

この状態で

自分の体と床との接地感を確認

それから片方の足先から反対の足

腰からお腹、背中、胸

片手からもう片方

首から頭、お顔の筋緊張を感じてみましょう。

体がリラックスできて

筋緊張がない状態が正常で

偏った緊張や接地感の違いなどがあると

睡眠時でも筋肉が緩まない＝神経が興奮している

という事になるので

脳もリラックスできていない事になります。

部位によって体からの情報の意味は変わるのですが

今現在の体の状態をとても簡単な方法で知ることができるという

お話でした。