やらないことリスト
2018.05.04 15:00
私が日々意識している「やらないことリスト」。
・朝起きてすぐにスマホを見ない（ニュースやSNSなど）
→つい通知がついていたりすると見てしまいますが、できる限り朝はまず自分の今の心に触れて、静かな時間を持てるようにしています。
スマホは心を「リアクションモード」にしてしまうのが難点。
ただ単に目に入ったものに反応し、心が動くだけ。
朝はまず心と対話して、今の思いを感じて、というアクションモードにスイッチを入れたい。内側を動かす。
・テレビのニュースをつけない
（Eテレは見る笑）
→旦那さんがいてつけている時は、クリーニングの機会と思って淡々と。
・心と身体の声を聞いて、食べ過ぎない
・「ただなんとなく」スクロールしてだらだらスマホを見ない（時間を決めるか目的をもつ）
→私は仕事のほとんどをスマホでやっているので、本当に感謝感謝なのですが、
気づくとつい時間がたっている！ということがあって。
対策としては最初のホーム画面に色々置かないことですね。
そしてスマホに触ったらblogの下書きをチェックしたり、「書くために使う」ということを大きな目的にしています。
・欲しいものと必要なものを分けて、衝動買いしない
→私にとって、石との出会いだけは一期一会なので難しい。笑
・棚やクローゼットにモノを詰めすぎない
→余裕と空間。
・食べ物を買いすぎない
→私はあまり食べないし、旦那さんも夜ごはん軽めなことが多いので、娘の分さえあれば大丈夫。そんなに多くは食べきれない。
・手順を複雑にしない（スキンケアや掃除など）
→サッとできて、長く続けられることが私にとっては大事。
・自分を責めない
→私にとって、心を深くみつめていく上での基本。心は思いやりと愛しか求めてないのだ(´ω｀)
たまにはイライラしたっていい。
いつもの自分じゃないと思う時も、そんな時もあるよね、と優しく心をなでなで。
・無理しない
→心を無理強いしない。
・娘のモノや服を一定量以上増やさない（新しいものを手に入れたら何か減らす）
→自分のモノもそうですが、意識しないと増えて行く一方。定期的に見直す。
時と場合によってできてない時もたくさんあります（笑）が、意識していることです。
皆さまの「やらないことリスト」にはどんなものがありますか？(^-^)