【女子】ヨガレッスンを受講

2月11日（土）、国際武道大学女子サッカー部では、ヨガインストラクターのかおり先生にお越しいただきました。

1年生は初体験でどこかそわそわしていましたが、2年生以上は2回目のチャレンジであり、個々が自分と向き合い、90分間、集中して取り組むことができました。

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【今日のテーマ】

　内観を意識して呼吸を整える

　アーサナ（ポーズ）

　体幹を正しく使いながらポーズを安定させる

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かおり先生からは、「レッスンに入る前の皆さんは、とても元気で笑顔のたえない可愛らしい学生さんばかり。でもレッスンに入るとスイッチが入ったかのような集中力に圧倒されました。強度が高いバランスポーズもすぐにコツをつかんで行う姿には脱帽です。今後も是非、ヨガを日常生活に取り入れてみてください。今日は楽しい時間を本当にありがとうございました。」というお言葉をいただきました。

また、各選手からも、「ヨガ終わったあとは体が軽くなった感じもあり、特に上半身が凝ってたのが軽くなって楽になりました。気持ちもスッキリしてとてもよかったです！」、「自分の身体をもっと改善するために取り入れていきたいと思いました。」や「ポイントを意識できる話し方でわかりやすくて楽しかったです。」とのポジティブな意見に、次回も期待ができる充実した90分間となりました。

次回は3月開催予定で、各種インストラクターを目指す学生の進路選択や、一人暮らしの学生生活に役立てる良い機会となりました。

2023年も引き続き、この「ヨガ」以外にも、「①インボディ測定・体力測定で自分を知る・繋げる」、「②GPS測定で試合中の自分を知る・繋げる」、「③試合動画の解析ソフトの活用で自分を知る・繋げる」といった取り組みを継続して行い、様々なことをリンクさせ、自己改善に繋げていきます。

かおり先生ありがとうございました。

講師のプロフィールはこちら→ https://studio.ethicalife.jp/instructor/kaori/