パーソナルジム8,9日目

こんにちは、

精神科医の諸藤えみりです。

パーソナルジムの経過です。

2/14(8日目)

2/18(9日目)今日

8日目は体重46.9 kgで

まずますか

と思っていました。

が！

本日の体重は前回から＋0.8 kg！！

なんで？！

今週は暴飲暴食もしてないよ？！

数値を信じられず、

何度も体重計に乗るわたし。

トレーナーさん。

「慌てないでください。

体脂肪率が少し減って、

筋肉量が増えています。

体重が増えたのは

筋肉が増えたからです。」

こちらは別の写真です。

2/14(8日目)

2/18(9日目)今日

体脂肪率

24.0 %→23.9 %

筋肉量

33.6 kg→34.3 kg

なるほど。

これは筋肉の重さなのね。

同じ体重でも

筋肉量で見た目って変わる。

この調子で

筋肉量を増やし

代謝カロリーを上げ

痩せやすい体を作っていくんだと。

体脂肪は1か月に2 %落ちたら

上出来らしい。

目標の体脂肪20 %前半までは

まだ遠い。

(最初の目標は10 %台だったけど

諦めた。)

いい結果らしく、

俄然張り切るトレーナーさん。

この日はメニューがキツイ。

めちゃめちゃキツイ。

大腿四頭筋がちぎれる。

上腕三頭筋が破裂する。

半泣きのわたし。

「もう無理です。

ここは地獄ですか？」

トレーナーさん。

「こんなの地獄の入り口ですよ。

まだ地獄の一丁目ですよ。」

え～～～、

地獄って何丁目まであるの泣泣？？

地獄の旅はまだまだ続く…