2018年4月28日

2018年4月28日の記録です

体重:62.1kg　体脂肪率:17.4%　筋肉量:48.6kg　基礎代謝:1408kcal

朝　オクラとひじきの和え物、茄子の煮浸し、ハムエッグ、パン、ドーナツ、卵スープ

昼　プロテイン

夕　枝豆、もずく酢、マグロの刺身、寿司

トレーニングはジムで大腿筋と胸筋と背筋と腹筋の筋トレと踏み台昇降マシン約30分(約282kcal)をやりました

明日もがんばります