薄風ヨーガ第289回

数日前の雪とは打って変わって

今日は春のような陽気でしたね。

薄風ヨーガ第289回、

ご参加くださったみなさま

ありがとうございました。

クラスの最初にお話したのは

健康長寿の街として注目される

京都府北部の京丹後市のお話です。

京丹後市は100歳以上の方が

全国平均の3倍もいらっしゃるとか。

男性長寿世界一としてギネス世界記録をもつ

木村次郎右衛門さん（享年116歳）が

生涯を過ごしたのも京丹後だそうです。

この街の健康長寿の秘訣のひとつが食生活。

「ま（豆）・ご（ごま）・わ（わかめ）・

や（野菜）・さ（魚）・し（しいたけ）・

い（芋）」と言われる昔ながらの和食は

食物繊維が豊富。習慣的に食べることで

腸内環境がよくなるそうです。

さらにこの地域の方は血管年齢も、

全国平均より10歳ほど若いとか。

和食の力ってあらためてすごいですね。

バランスよく食べ、よく動き、よく話す。

日々の習慣が将来の健康長寿につながる

わけです。忙しい時の

サンドイッチ&コーヒー生活、

そろそろ見直さないとですね。

写真はいただきものの乾燥とうもろこし。

粒をもいでフライパンでいれば

ポップコーンになるそうです。楽しみ！

さて、今月もあと半分となりました。

春にそなえて、ヨーガで心身を

整えていきましょう。

毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。

zoomのアドレスはこれまでと共通ですので

何度でも自由にご参加ください。

新規でご参加希望の方は

keikosato_8787@yahoo.co.jpまで

ご連絡いただけましたら

オンラインレッスン用のzoomのアドレスを

個別にお送りさせていただきます。

ご参加の際には

ヨガマットかマットがわりのバスタオル、

飲み物をご用意くださいませ。

いつでも、ふらりと、お気軽に。

みなさまのご参加、お待ちしております。