水の健康効果

水を飲まないとどうなるか

人の身体は食べ物がなくても

水さえあれば1ヶ月近く

生きることができるそうです

しかし

水が1滴も飲めないと

2～3日で生命維持は困難となってしまう😭

身体から水分が

1%の損失で  "のどの渇き"

2%の損失では  "めまい" や "吐き気"

"食欲減退"などが現れる

10～12%の損失では "筋けいれん" "失神"

20%の損失では "生命の危機"に

陥ってしまうそうです

〜水の健康効果〜

☆☆痩せ体質をつくる☆☆

常温の水を飲むと身体の中から温まり

代謝がアップします

また水を飲むことで

筋肉にしっかりと血液が送り込まれ

効率よく筋肉量が増えます

筋肉量が増えると基礎代謝量も増え

痩せ体質になります(๑˃̵ᴗ˂̵)

☆☆血液をさらさらにする☆☆

血液がドロドロしている状態は

脂肪などが血液中に大量に存在し

スムーズに流れない状態😭

血液は酸素を運搬しているので

血液の流れが悪くなると

細胞に酸素がいかず

『免疫力の低下』

『脳や内臓の機能の低下』

を招きやすくなります

水を飲むと

トイレに行く回数が増えるので

老廃物が排泄され

血液もサラサラになります

☆☆食べ過ぎない☆☆

(食事量をコントロールできる)

食前や食事をしながら

水分を取り入れることで

食べるペースがゆっくりになり

満腹感も得られ 食べ過ぎを防げます！

早食いは満腹感を感じにくいため

食べる量が多くなってしまいます

☆☆肌に潤いを保つ☆☆

肌は表面から水分を補給しても

中まで届きにくいのです😅

肌の中まで水分を補うためには

水を飲むことが有効です

シミやしわ、くすみなども

水を補うことで細胞の中の

老廃物や毒素が排出され 

細胞に必要な栄養素が補えるので

古い細胞から新しい細胞へと変わり

肌の新陳代謝が改善されます！

充分に水分摂取をするだけで

こんなにも 身体に良いことが

あるのですね〜(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

意識して 水分を摂取する

ワクワクな生活改善しませんか？