シルク サスペンション体験しました

実はずっと気になっていました。シルクサスペンション。 

大学ではデンマーク体操部でしたが、とにかく体が固い。 

ヨガやピラティスも気になりつつも、難しいなと思っていました。 

シルクサスペンションは以前TVでみて、もしかしたらと思っていたのです。 

そんな中、HMdさんで体験できるよ！とのこと。

ラッキー❣️ 

SOU＋白金台さんで体験！4/15にオープンしたばかりだそう。

白金高輪駅からすぐのところ、私は時間があったので歩いて。 

HMdのコーチや美意識高いみなさんの中で54歳頑張りました！

準備運動は、ボールを使ってゴリゴリ。

（サイドに鏡が、写して見ました）

それにしても結構効きます💦 

まさかまさか、ブリッジできない私が、足持ててます。 

曲線はいびつですが・・・。 

すごい⁉️ 自力で体を伸ばすってなかなか難しいかなと思っていましたが、 

空中サスペンションに体重を預けるので、驚くほど伸ばせます。

（見た目はどうかわかりませんが）

こんなに伸ばしたの初めて！という感覚ですね。 

またシンプルに立ったりもしますが、体幹がないと揺れまくります。 

ということはバランスをとるには体幹が必要で、深層部の筋肉を自然と使うことになる。

これはラストのリラクゼーション。 まるで羊水の中にいるような、心地よい疲れを癒しています。

逆さまになったりするので、血流も上下たっぷり動きます。 

結構汗ばみますが、ジムなどとは違う感覚です。

翌日、ヒップあたりが違和感？筋肉痛でした。

翌々日、全身筋肉痛が出ました。 

でも心地よい感じ？そして何よりぐっすり眠れました。いいですね。 

ちょっとルーティンにしようかなと検討中。 

今回お邪魔したのはSOU＋(ソウプラス）白金台さん。

店舗は恵比寿や銀座などにもあるようです。 

週１とか通いたいな。 私も普段運動は特になし。 

ダンス系は好きで大阪に住んでいるときはフラメンコなど習いましたが、

今はこれっというものがなくて。

歩くことを心がけてはいますが、なかなか歩数は稼げません。

PC使いが多かったり、TVも知らないうちに緊張して体が強張っていたりする。

もともと首があまり強くないので、肩こりや不調は日常生活の影響ですね。

ルーティンに入れましょう！

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