RAちばトレセン2023.2
2023.02.13 09:43
こんにちは、中山です。
2月のトレセンは浦安開催で、小雨が降る中で8名参加頂きトレーニングを行いました。
・ストレッチ
日本ランナーズのトレーニングを新田さん指導で各部位の行いました。
・筋トレ
今月も松田さん指導で、下半身、腹筋、上半身をパートに分けて各パート30秒×10項目を行いました。
連続でこなす方や、休憩を挟む方とそれぞれの強度に合わせて実施
・インターバル
75mを18秒ラン、20秒休憩と24本をみんなで走り切りました
・プラクティカル
フットサルの審判の動きを初めて取り入れました。対向審判との角度やプレーを挟むことなど新たな気づきがありました。
・ミニサッカー
4vs4でミニサッカー
次回は3/6に千葉ポートアリーナで予定しています。皆さんの参加をお待ちしています。

