4月の結果

月間走行距離223.9km

通勤をジョギングにして、何とか200km達成( ͡° ͜ʖ ͡°)

朝から深夜までという仕事が基本なので、その割には良く走れました。

走って通勤の日以外は、自転車🚴‍♂️通勤、雨で電車にしたのは1日だけだったかな。

このままのペースで、5月の大会までキープして、1週間前からカーボローディングをします。

といっても、とは言っても糖質量など数値化するのは手間なので、

基本的に目分量というか大体です。

試合3日前までは、タンパク質、脂質を増やし、糖質を減らす。

試合当日までは、糖質を増やし、タンパク質と脂質(主に脂質を減らす)という形で試してみようと思います。

今回の大会の目的は完走(競技という意識なし)なのであくまでも体調を見ながら調整して、当日にはグリコーゲン量が増えて持久力が向上してればいいなと。( ͡° ͜ʖ ͡°)

こういうのって楽しいですね。