こまめに疲労はリセットを

みなさんこんばんは。5月に入りましたね。みなさまは連休をいかがお過ごしでしょうか？日中は暑いといえる気候ですね。もうスプリングコートは終わりでしょうか・・・。

 さてさて、こちら、からだフィズは店舗へのお引っ越しを終えました。とはいえ、お店の中にはまだほとんど物がありません。これから急ピッチで物が揃ってきますよ〜。

 とはいえ、だいぶ力仕事はひと段落したのでほっとしているところです。引っ越しに関する記事で腰痛について触れましたが、引っ越しなど前かがみで起こる腰痛を予防するのにオススメの運動があります。

それは・・・

① うつぶせになる

② 手を床について少しずつ上体を起こす

これだけ！

痛みの出ない範囲で構いません。

前かがみ作業が多い時は、間や1日の終わり、寝る前にこの運動を入れて疲労をリセットしてくださいね。