自力整体処 開催のお知らせ

● ５月の予定です。

①火曜日クラス  ７pm～

5/1(火)、8(火)、15(火)、22(火)

②木曜日クラス  ４：30pm〜

３(木)、10(木)、17(木)、24(木)

30分ほど前に到着し、

着替えて仕事モードから

身体をリラックスさせる時間を設けるとベスト。

マットに寝転がって呼吸を意識しつつ、

目を閉じているだけでもリラックスしてきます。

本番の整体効果を高めるために

開始15分前からは、

ナビゲーターの誘導で準備整体を行います。

自力整体は

自分で自分の身体を労わり

元気にするための整体法です。

運動ではなくマッサージと捉えてください。

自力整体を行うことで、

日々の凝りや痛み、

歪みをほぐして筋力アップにも繋げ、

未来の自分自身の健康のための貯金です。

将来介護不要の生活が送れる

身体作りを目標にしています。

これから自宅でも行えるように

覚えて実践すると、

確実に身体は変わっていきます。

効果としては

体温の上昇、

スッキリとした排泄作用、

仕事モードと休息モードの切り替え

(これは正常な自律神経機能の働き)、

熟睡、

基礎代謝のアップ

などがみられます。

●火曜クラス整体終了後には

整食法メニュー

(胃腸に優しい消化の良いお食事です。)

を希望者にはお出しします。

料金は500円です。

要予約ですので

希望される場合はご連絡ください。

終了後すぐに帰られても構いませんので、

ご自分で判断してください。

自分の身体を労わり

元気にする時間であり場所です。

自分を第一に考えてお決めください。

遠慮や気遣いは不要です。

●整体料金袋を入会者氏名を明記して用意しておきますので、ご自分で料金を入れてお渡しください。

●料金

入会金 1,000円

１回料金 2,000円

月 謝 5,000円／4回

自力整体処 ナビゲーター 

竹内 暁子