4月29日定期練習会（ベーストレーニング編）

みなさんこんにちは。

長野マラソンも終わり、ちょっとひと息なんて思っている人も多いのではないでしょうか。

そんな時こそベーストレーニングですね。

4月29日の練習は基礎的な練習をやってみました。

走るだけじゃなくて色々な練習もきっと何かの役に立つはず！

まずは・・・

1、ウォーミングアップドリル練習

2〜3グループに分かれて動作見直し少し曖昧だった動作もみっちり出来ました。

最後には大分上達  。あと少しの慣れですね。

2、初登場ラダートレーニング。

ラダーを初めて見る方も多かったと思います。

Iijima先生に基礎動作5〜6個を教えてもらいました。

ドリルと同じようにカラダを器用に使えるよう基礎練に励みました。

3、シャトルラン

horiuchiが人生で一度もシャトルランをした事がなく、みなさんと一緒にやることができました。

スピーカー用意して全員で一斉スタート。20人でのシャトルランは爽快ですね！

順次脱落していき、最後は３人に。

あまりのツラさにとりあえず100で終了

みなさん大健闘！

最後は一周から二周ジョグにて終了。

長野が終わって少しリラックスしつつ、新しい事に楽しくトライできた日でした。

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定期練習ブログ

当日参加してなかったにもかかわらず、haseさん書いてくれました。

溢れ出る優しさです。

更新サボってすみません。hori。

初シャトルランありがとうございました。

思い出です。

次回は準備して、150くらいにチャレンジ👌

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