睡眠

最近よく聞く気がするお悩み・・・

“寝れない”“寝たいのにダルクてねれない”“夜中に起きる”

こういった話を聞きます。

それは・・・『寝る体力がない！！』ということになります。

お気づきの人もいるかと思いますが、寝るにも体力が必要なのです。

体力といっても筋力とかの体力とは違います。

内臓の体力です。

おもに　『肝臓』　『腎臓』　関与しますがこれらの臓器が疲労していると寝る体力がなくなっていきます。

対処法としては、

・酸味の物を口にしていただく。

・寝る直前にお風呂には入らない

・なるべく日光に当たる

などがよろしいかと思います。

筋膜リリース(ﾒﾃﾞｨｾﾙ)を背中に流すと、睡眠の質もよくなります！

もちろん、身体の流れは最低限必要なので筋膜や筋肉の状態は良いに越したことはありませんよ！

最近、夜中に起きてしまうなーなんて方は内臓疲労があるかもしれもしれませんね！