【 今日から5月、朝練と夕練の2部練習を定期的にやっていきます 】
2018.05.01 12:51
「怠さは少し取れてきた、キレを取り戻さないと速く走れない」
毎日、必要な部位を変えながら補強トレーニングをしてるので、体幹が凄く強くなってきました☝️
今日から復活‼️朝練☀️
30分ウォーキングとタバタ式サーキット4分
軽めの調整で定期的に朝ランをして距離を踏むような練習をしていきます👌
夕練
は、基本的に専門的な練習を意識してやっていく予定です🏃♂️
2キロアップジョグ
フロート3本
3000M(設定10分30秒)
10分23秒(3分24,31,28)
(R3分)
1500M(設定5分)
4分46秒(3分16,1分30)
(R2分)
800M(設定2分30秒)
2分26秒
フロート2本
ダウンジョグ1キロと補強
設定全てクリア！！
風もあまりなく走りやすかった🏃♂️
競技場の大会に向けて、スピ練を増やしていこう👌
PS
朝練と夕練
で、目標達成に向けてのフィジカルもメンタルもレベルアップをはかります🔥🏃♂️
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