839 やることリストを作る

やるべきことがたくさんあると、それを思い出そうとするだけで圧倒されてしまいます。けれども、時間を割いて書き留めておくようにすれば、忘れることもなくなり、ストレスが減ります。

リストを作れば、やるべきことの全体像をつかめるうえ、整理されていない仕事の山に秩序とまとまりが生まれます。優先順位をつけやすくなるので、マルチタスクをせずにひとつのことに集中でき、生産性も効率も上がります。

リストに載っている事柄をやり終えて、それを消したり、チェック印を入れたりするときに味わえる達成感は最高です。自分は有能だ！と思えれば、そこから自信や自尊心が生まれ、幸福感にもつながります。