ポリフェノールを摂取しよう！！

ポリフェノールとは、植物由来の抗酸化物質。

ビタミンCなどと同じように活性酸素と戦ってくれています。

ポリフェノールと言えば、

まず思いつくのは、やはり「赤ワイン」

でもワイン以外でもポリフェノールはたくさんの物から摂取できます！！！

緑茶のカテキンは血中コレステロールを下げたり、殺菌力が強く、生活習慣病予防

ブルーベリーのアントシアニンは眼精疲労

イソフラボンは女性ホルモンに似た働き、アンチエイジング効果が高い

柿やぶどう、緑茶に含まれるタンニンは、美容に欠かせない肌の引き締め。そしてカテキン同様殺菌作用が高く抗酸化力も高い。

などなど、

沢山の種類のポリフェノールがあります。

ポリフェノールは長時間効果が持続しないので、こまめに摂取することが大事！！

ということで、私は毎日緑茶をたっぷり飲んでます！皆さんも急須で緑茶を飲んでみてくださいね。