プロテイン

最近、就寝前にプロテインを飲むようにしてます。

なぜかと言いますと

摂りたい栄養素が入っていてくれているんです。

1番摂りたいのは

たんぱく質♡

ですが、、、私たちが摂取したタンパク質は、体内で合成と分解を繰り返します。その過程において、食事から摂ったタンパク質のうち過剰なものは分解されて窒素となってしまうのですね。

窒素を体外に排泄するためには、肝臓・腎臓の働きが必要です。

その為、多く摂取すればするほど肝臓と腎臓はフル稼働しなくてはならずに疲労してしまうのです。

なんでも多く摂ればいいというものではなく、バランス良く摂取していくことが大事なことになります。

そう、私はなぜ就寝前にプロテインかというと

たんぱく質が成長ホルモンの活動を助けてくれるんです♪

なので、寝る前に一杯のプロテインです。

が、、、

プロテイン、もっと美味しく飲みやすくしてくれたらいいのに、、、