カラダlaboさやま☺︎モニターさま②

こんにちは(^^)kriyas ayaさんのアシスタントのaiです。

先日もモニターTさんがピラティスにいらっしゃいました。

Tさんにはピラティスのレッスン日以外にも

日頃のお家で出来る

”筋膜はがし“

を出来るときに実施していただいております！

筋膜は筋肉などを包む全身にある膜です。

癒着すると、

癖付いた歩き方や悪い姿勢の習慣によって

腰痛等のさまざまな不調を招きます。。

まずは、脚のももの全面やふくらはぎを使いすぎて硬くなったTさんの足の筋膜を

じわり〜じわりと剥がします。

写真は前もものみですが

足の裏〜ももの内側も踏んでいきます。

※手で押すのはやる側もなかなか大変なので、足の腹を使ってじわりじわりと踏んでいます(^^)

お顔が辛そうですが

痛すぎず、気持ち良いくらいの強さで。

 

右脚が筋膜はがしをした方、

左脚がしていない方です。

いかがでしょう？

左脚に比べて、右脚の方がラインがすっきりしています！

 

たった数分でもこれだけの変化がありました。

癒着恐るべし！

筋膜はがしを習慣にしましょう(^^)☆

その後は1hのピラティスを受けていただきました。

before↓

after↓

写真だと分かりにくいのですが、

肩の緊張が取れ、首が長くなり、

ガニ股で外向きのももやふくらはぎが

しっかり前を向いています！

なんだかお顔もスッキリしたような( ´ ▽ ` )

筋膜はがしで癒着を防ぎ、

ピラティスによって体幹を鍛え、

歪みや重心をケアすることで Tさんの腰痛が改善されると良いですね(^^)

今後もモニターTさんの経過をご報告いたします！

namaste ai☺︎