歩く は 大事〜

友人の紹介で

昨日、デユーク更家さんの、

一番弟子の、MARIKOさんの

ぴんしゃんウオーキングを受けてきました。

ぴんしゃんウオーキング

是非、一度受けると良いです。

ヨガを指導しながら

ずっと心がけてました

気になっていました

年齢を経ても脚がまっすぐで歩けるように。。。

半年から一年以上かけて

生徒さんの立ち姿が脚が変わってきます

ぴんしゃんウオークでは

即効性のある

O脚がなおる体操を

１時間の間に何回もします

中心がとれて 押されても

グラつかなくなっていました

これは簡単ですぐに覚えられます

１日に一回以上

このエクササイズをして

内側を意識して普段から歩けば

そういう脚と姿勢になっていきます

これも

自然に身につくには

数ヶ月かかると感じました

が

でも、とても、簡単です

毎日、一回して

意識して歩く 

会場の皆さん、ポイントがキュッと締まって上半身の力は抜けて、美しく歩いていらっしゃいました

格好良かったです〜〜

。。。

デユークさんのお母様は

お医者さまに歩きなさいと言われて

お医者さまのいう事を聞いて

歩いて

膝が痛くても歩いて

転んで

車椅子になり

その後亡くなられたそうです。

そんな事があって

まずは

量より質が大切

という事をおっしゃってました

。。。

些細な事を毎日毎日が大切です

①簡単なスクワット(最近の金スマバージョン)

②Oきゃく直すリセットエクササイズ

この動画が一番簡単で似ていたのでリンクしてみました

これだけでも毎日したらすごいです〜〜

ちなみに、綱島YOGAでは

上記のポイントはクリアしています

YOGA指導をしていて

とても気になっていことの

再確認が出来ました

YOGAのマダム二人は脚が真っ直ぐです(ミニスカートが履けそうな位に)

小さな事を毎日大切に

歩く、は、大事です〜〜