【 早朝から武野メンバーと八幡山縦走&ロード20K 】

「山は好きです‼️」

そして早朝の山ほど魅力的なスポットはないな😃

人と同じで、山にも表情がある☝️

山も寝起きの表情を樹々と大地の垣根から湧き出るマイナスイオンのエネルギーを解き放ってる👀

神秘的な空気を吸い込んでいざ！出陣🏃‍♂️

おはようございます🌞

昨日の雨でグチャになってる山道はスリッピーなことは言うまでもない😏

日牟禮八幡宮で、武野メンバーと合流！！

「わっしょい、ファイト〜」

と叫びながら走る、笑

てるみんは、クノイチのように下りを駆け抜ける🏃‍♂️どうやら、登りは苦手のようだ😏

滋賀県だけに甲賀流山ガールである、笑

蜘蛛の巣が顔面に何ども直撃する🤣

早朝だから誰もいない一番山だ！！

八幡山のトレイル縦走を8キロとロード12キロの合計20キロ走りましたが、恐らく負荷的には、1.5かけの30キロはあるだろうね😆

試合が日曜にない場合は、毎週の土曜日の早朝はこのメニューの予定🏃‍♂️

自然の大地を走ることで感じながら足腰、体幹、その他諸々が鍛えられる🏃‍♂️

緑豊かなところを走ることで精神的な気分のリフレッシュにもなるから、トレランは色んな意味でモチベーションがあがる✨

心技体を整える上で必要不可欠な練習の一つである‼️

僕の練習は、基本的に良いと思ったことは何でもやる‼️

枠にとらわれたくない、多角的にトレーニングをすることで身体リテラシーを高めること、心技体を高めることを意識してます😁

レースではいろんなイレギュラーが起こるから、いろんな練習をすることで対応力を養うことが大切だと思ってます🏃‍♂️

わっしょい✨リスクを恐れてやらないより、やらないことがリスクだということを気付かなければならない😀

PS

午後夜練は、てるみん練習会はゴールデンウィークなので休みなので、自主練ですが日置メンバーと布引の競技場でインターバルをやります🏃‍♂️

#今年の目標マラソン2時間30分

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