代謝アップで健康美人に♪
2018.05.03 07:43
こんにちは(^o^)
新宿・代々木駅のインドエステのお店といえば
グランミルキーウェイです☆
「基礎体温が高い方は健康美人♪」
と言われていますね(^-^)
血液が温かいので、
血流が良いと体温も保たれやすいですね！
血液循環を良くするには！？
もちろん、適度に筋肉を動かして、
熱生産率を上げることは大事です。
お食事の栄養素では、
○マグネシウム(イカ・エビ・タコ・豆腐)→体内の酵素活性化、
糖質・脂質・タンパク質の代謝を高めます。
酸味のある食品と摂ると吸収率アップ♪
○ヨウ素(昆布・ワカメ・ひじき・タラ)→基礎代謝を高める効果。
○クエン酸(梅干し・レモン・グレープフルーツ・みかん)→糖質や脂質の燃焼させ、血流を良くする。
○ビタミンB2(豚レバー、牛乳、うなぎ、イワシ、サバ、納豆)→脂質と糖質の分解をし、脂肪を溜めにくくする。水溶性で蓄積出来ないので、毎回摂取しましょう。
女性は代謝が下がると、
冷えに繋がります。
加齢と共に落ちる代謝を、
出来るだけ保ちましょう(^-^)
アクセス↓
各線新宿駅徒歩6分
小田急線南新宿駅徒歩３分
京王新線新宿駅6番出口より徒歩３分