サットヴァな食事

ヨガはいろんなことが3つに分けてあり、、体質とかもですが食事もです。

ラジャス・タマス・サットヴァ

に分けることが出来、

ラジャスは行き過ぎると攻撃的になったりイライラしたりする食べ物。

タマスは落ち込んだりやる気が出なかったりする食べ物。

サットヴァがバランスよく安定した食べ物。

といった感じです。

サットヴァは、新鮮なものを作りたてで。その人の体質に合った食材で…と、なかなかハードルは高いのですが。

今日は藤沢わいわい市場で新鮮な卵を買い、マヨネーズを作り、新ジャガや採れたて野菜でポテトサラダを作りました。

毎日は出来ないし沢山のご馳走は作れませんが、出来る範囲でサットヴァの実践をしたいと思います😊