体重を落とす事だけに躍起にならない。
こんにちは、プライベートサロン・ムエズィーです。
キラキラとした眩しいほどの新緑を横目に、例年通り仕事ウィークなＧＷ。
みなさま、満喫されていますでしょうか。
こういう日は、どこ行ってもいっぱいだから、ゆっくりするという過ごし方もされている方もいらっしゃるのでは。
事故や体調には充分気を付けてお楽しみくださいね。
さて、ダイエットコースが始まっております。
通年ダイエッターなわたし。
小学生の時は肥満でして、年頃になりやっと痩せたという経歴ですので、とにかく肥りやすく。
気を緩めると、すぐドテッとした体型になります。
毎年毎年ダイエットは変化するんですが、近年のダイエットの流行は運動。
ただ細いだけではなく、健康的に若々しく痩せようという考えになってきている様子です。
同じ重さでも、このように大きさがちがいます。
。。。。。。ということは、
同じ体重でも、筋肉が多い方の方が痩せて見える。
わたしのダイエットコースの考え方は、脂肪を燃焼しやすい身体にさせ、全体的な体型のバランスを目指すお手伝いをすること。
ただ体重を落とす事ではなく、体型を見直す。
なので、全部位を測り、標準や美容体型よりもどこを気にすれば良いのかを一緒に考え、施術させていただきます。
食事の見直しは、とにかくバランス良く腹八分目。
無理な食事制限はしないこと。
食べなければ痩せますが、まず筋肉が小さくなるんです。
筋肉が痩せれば、代謝が落ちてリバウンドしやすい体になってしまいます。
体力もその分落ちてしまい、疲れやすい体に。筋肉が小さくなると、たるみます。
顔の筋肉だって同じことです。
それよりも、脂肪を燃焼させ、筋肉は維持する。
なるべく歩く、歯磨きの間にスクワット、テレビを見ながら腹筋、寝る前にストレッチなど。
そして、脂肪を燃焼させやすくさせるためのヒートスパークでマッサージ。
体型のバランスを整えていきます。
女性はホルモンバランスなどの影響や筋肉が細いため、痩せにくいですが、時間をかけて焦らずゆっくりとリバウンドしにくい体を目指しませんか？
3ヶ月、半年、1年と積み重ねて理想の体と若々しさを保ちましょう！
わたしもダイエット、引き続き、共にがんばります～！