意識を向ける

おはようございます。

ﾚｯｽﾝ中によく私は「〇〇に意識を向けて～」とか申しますがこれがけっこう難しいことだと日々思います。

毎朝ｽﾑｰｼﾞｰを作るときに、①口で60秒ｶｳﾝﾄしながら②目の前にその数字を思い浮かべ③ｷﾞｭｯと締めたお尻の筋肉に片手を当てながら④両足かかと落としをします。

365日やっていても②が難しく途中で思い浮かべていないことがあります。

①～④に大した意味はありません。ただ意識を向ける練習のために毎日しているだけなのです。当初は同時に複数に意識を向けることが本当に大変でした。。。

Yogaはついﾎﾟｰｽﾞを取ることだけに一所懸命になりがちですけれど、呼吸が合っているか、意識が言われたところに向いているか(どこを見てここが伸びている縮んでいる腕は耳の後ろのままetc同時にやる)、「呼吸と意識>ﾎﾟｰｽﾞ」でしょうか。

皆様、一緒に意識を向けていきましょうね。

Om shantih.