週末のここヨガスタジオ

今週末は土日営業でした

ご来店いただいた皆様、ありがとうございました。

私たちの日常生活では

どうしても骨盤後傾で背中を丸める姿勢が多くなります

腰を反ると痛いという方は更に

反る動作を避けるように…

そうやって姿勢が崩れ

更に腰痛や肩こりに悩まされる事に…

ヨガではバランス良く体を動かします

日常生活ではやらないような反る動き

(後屈といいます)もやります

後屈は正しい順番で

守るべき事を守ってやれば

痛くないし安全です

今日も腰痛の方もいましたが

ブジャンガアーサナ(コブラのポーズ)

をやりました

普段やらない動きをする事で筋肉の緊張をほぐし体のバランスをとる

続けていると自分の体に繊細に気づくようになります

姿勢も変わるし、肩凝り、背中凝りの解消や

腰痛の改善にもなります

是非、ご自分の体の声に耳を傾けてあげてください。